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Winterkälte – wenn der Rücken und die Ge

Zur Zeit ist es recht kalt, nass und ungemütlich draussen. Bei mir und bei vielen Menschen verursacht die Wetterlage Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken. Laut Experten ist eine Ursache für diese Schmerzen ein verlangsamter Stoffwechsel. Die Durchblutung ist vermindert, die Muskulatur verspannt sich und das führt zu dumpfen Schmerzen. Bei Kälte stellt […]

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Der Schnee ist da – Rückenschonend Schne

Es ist wirklich wunderschön wenn es draussen so richtig schneit und der Schnee glitzert. Die Schneeberge vor dem Haus wachsen an und man beginnt  sich Gedanken über die Schneeräumung zu machen. Das Schneeschaufeln ist schon für “Gesunde” eine Kraftanstrengung. Mit Rückenschmerzen oder nach Operationen sollte man ganz besonders vorsichtig sein. Bei einem Spaziergang habe ich einen Mann […]

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Körperpflege mit starken Schmerzen

Auch bei akuten Schmerzen und nach Rückenoperationen möchte man sich gerne frisch und “sauber” fühlen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die erste Dusche oder Haarwäsche nach meinen Operationen immer “himmlisch” waren. Es war oft der erste Schritt für den notwendigen Energieschub auf dem Weg zur Rehabilitation. Wieder zu Hause sollten sie folgende Punkte beachten: […]

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Erste Symptome sind Warnungen

Aus dem Alltagsleben heraus stellen sich plötzlich oder langsam beginnend Schmerzen im Rücken ein. Zuerst ignorieren wir sie noch. Erklären sie mit Überbelastung oder einer dummen Bewegung. Viel besser wäre es bereits diese ersten Symptome ernst zu nehmen und darauf zu reagieren. Denn Schmerzen sind immer Warnungen! Rückenschmerzen können sich äussern durch: steifer Rücken und Gelenksschmerzen […]

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Der Schmerz schleicht sich an

Für viele Menschen ist Schmerz ein häufiger Begleiter. Die Symptome sind vielfältig, z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden. Schmerz tritt in unterschiedlicher Form und Intensität auf. Akute, plötzlich auftretende Schmerzzustände oder langanhaltende und chronische Schmerzen. Schmerzen verunsichern uns, machen uns Angst und beeinträchtigen unseren Alltag enorm. Schmerz ist ein Warnsignal des Körper für eine seelische oder körperliche Überforderung. […]

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Fisch und Vogel, Hund und Katz

So unterschiedlich unsere Haustiere sind, so unterschiedlich sind auch die Auswirkungen durch Rückenbeschwerden oder eine Rücken-OP auf den Umgang mit unseren Tieren. Für die Betreuung von Tieren in Terrarien oder Aquarien müssen andere Vorkehrungen und Massnahmen getroffen werden als für grosse freilaufende Tieren wie Hunde. Und es gibt Tiere wie die Katze, bei denen es kaum Auswirkungen hat. Arbeiten Sie auf […]

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La Traviata ohne Schmerzen

Ein Besuch von Musikveranstaltungen, Stadt- und Strassenfeste, Sportveranstaltungen, Vernissagen, Museumsbesuche können durch das lange Stehen eine grosse Belastung für Ihre Wirbelsäule bedeuten. Mit einigen kleinen Tricks lassen sich diese Feste geniessen. Veranstaltungen bei denen man lange stehen muss Seien Sie vor allem bei freier Platzwahl rechtzeitig da. So haben Sie die Möglichkeit sich einen Platz […]

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Unterwegs mit dem Auto

Täglich sind wir mit unseren Autos unterwegs, ob zum Einkaufen, zur Arbeit oder auf grosser Fahrt in den Urlaub. Die Schmerzen können jedoch das Autofahren zur Qual machen. Wie Sie möglichst schmerzfrei von A nach B kommen behandeln wir in diesem Artikel. Drei wichtigste Punkte: Richten Sie sich Ihren Sitz vor dem Losfahren optimal ein, egal wie lange die Fahrt […]

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Rund um die Welt mit dem Flugzeug

Ferne Länder, fremde Kulturen oder der Flug zu einem Businesstermin; egal wohin Sie in dieser Welt fliegen, mit etwas Vorbereitung und konsequenter Sitzplatzgestaltung lassen sich auch längere Flüge rückenverträglich gestalten. Richten Sie sich auf Ihrem Sitz optimal für die Flugzeit ein. Stellen Sie die Lehne gerade. Verwenden Sie ein Nackenkissen. Dies hilft insbesondere bei längeren Flügen auf denen […]

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