von Auch bei akuten Schmerzen und nach Rückenoperationen möchte man sich gerne frisch und “sauber” fühlen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die erste Dusche oder Haarwäsche nach meinen Operationen immer “himmlisch” waren. Es war oft der erste Schritt für den notwendigen Energieschub auf dem Weg zur Rehabilitation.
Wieder zu Hause sollten sie folgende Punkte beachten:
- Behalten Sie Ihren Standard der Hygiene bei.
- Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung beim ersten Mal Duschen zu Hause. Vor allem vermeiden Sie vorallem zu starke Drehungen und Vorwärtsbewegungen. Anstrengend und schmerzhaft sind auch Bewegungen mit Arme über dem Kopf (z.B. Haare föhnen).
- Machen Sie Vollbäder erst nach abgeschlossener Wundheilung und in Absprache mit Ihrem Arzt.
- Schaffen Sie sich eine ruhige, entspannte Stimmung im Badezimmer. Nehmen Sie sich genügend Zeit für die Körperpflege.
- Planen Sie Dusche und Bäder zeitlich so im Tag, wann sie am wenigsten Schmerzen haben.
Badezusätze bei Rückenschmerzen:
- Thymian: Thymian wird eine krampflösende und entspannende Wirkung zugesprochen. Sie müssen nur 10 – 15 Tropfendes ätherischen Öls ins Badewasser geben, max. 20 Minuten baden.
- Lavendel: im Badewasser hat das ätherische Öl eine krampflösende, anregende und belegende Wirkung und hilft sehr gut bei Rückenbeschwerden und Verspannungen.
- Heublumen: das ätherische Öl der Blumen wirkt beruhigend und schmerzlindernd. Sehr geeignet zur Anwendung bei Nervenschmerzen, Hexenschuss und Rückenschmerzen. Die Zubereitung des Badezusatzes ist recht einfache: Lassen Sie 20 g Heublumen in einem Liter Wasser aufkochen, 15 Minuten ziehen lassen und dann ins Badewasser dazu geben, 20 Minuten darin entspannen.
- Es gibt noch ein Vielzahl von fertigen Badezusätzen und Ölen zu kaufen. Lassen Sie sich in der Apotheke, Drogerie oder Reformhäusern beraten.
Ich wünsche Ihnen entspannende und genussvolle Momente, Ihre Sibylle
