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Körperpflege mit starken Schmerzen

Auch bei akuten Schmerzen und nach Rückenoperationen möchte man sich gerne frisch und “sauber” fühlen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die erste Dusche oder Haarwäsche nach meinen Operationen immer “himmlisch” waren. Es war oft der erste Schritt für den notwendigen Energieschub auf dem Weg zur Rehabilitation. Wieder zu Hause sollten sie folgende Punkte beachten: […]

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Beweglich bleiben- im Köper und im Kopf

Ihren Rücken glücklich machen! Eigene Erfahrung hat mir gezeigt, solange der Rücken mein “Feind” war, gelang es mir nicht den Schmerz zu bewältigen. Diese negative Haltung übermittelte ständig an das Gehirn und damit dem Schmerzgedächtnis, das mit dem Rücken (Feind) irgendetwas nicht stimmt und von dort Gefahr droht. Das war purer Stress für mein Gehirn, […]

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Leben mit starken Schmerzen

Das Schmerzempfinden ist individuell. Ob ein Schmerz als leicht oder stark empfunden wird, hängt stark von der Schmerztoleranz und der Reizleitung der Nervenbahnen des einzelnen Menschen ab. Schmerzmittel lindern zwar Schmerzen, aber sie senken auch das Erkennen der Belastungsgrenzen. Sorgen Sie trotz starker Schmerzen für schöne Erlebnisse und Ablenkung. Nehmen Sie am sozialen Leben teil und ziehen […]

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Sexualität nach einer Rückenoperation

Nach Bandscheibenoperationen erhält man vom Arzt genaue Anweisungen bezüglich Sitzen, Gehen, Heben und Tragen oder auch wie lange man keinen Sport mache sollte. Leider wird immer wieder “vergessen” den Patienten aufzuklären, ab wann und wichtig auch in welcher Position man Sex haben kann. Scheuen Sie sich nicht Ihren Operateur danach zu fragen. Auch nach einer […]

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Die Wohnung rückengerecht umgestalten

Unsere Wohnungen sind oft heimelig, hie und da stylish aber meist nicht rückenschonend eingerichtet. Die Designer von Sesseln, Möbeln und Accessoires haben meist noch andere Gesichtspunkte im Fokus. So müssen wir uns hier selbst helfen. Spätestens wenn Sie vor einer Rücken-OP stehen oder akute Rückenschmerzen haben, sollten Sie sich Gedanken zur rückenfreundlichen Einrichtung ihres Daheims machen. Schauen […]

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Fisch und Vogel, Hund und Katz

So unterschiedlich unsere Haustiere sind, so unterschiedlich sind auch die Auswirkungen durch Rückenbeschwerden oder eine Rücken-OP auf den Umgang mit unseren Tieren. Für die Betreuung von Tieren in Terrarien oder Aquarien müssen andere Vorkehrungen und Massnahmen getroffen werden als für grosse freilaufende Tieren wie Hunde. Und es gibt Tiere wie die Katze, bei denen es kaum Auswirkungen hat. Arbeiten Sie auf […]

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Rund um die Welt mit dem Flugzeug

Ferne Länder, fremde Kulturen oder der Flug zu einem Businesstermin; egal wohin Sie in dieser Welt fliegen, mit etwas Vorbereitung und konsequenter Sitzplatzgestaltung lassen sich auch längere Flüge rückenverträglich gestalten. Richten Sie sich auf Ihrem Sitz optimal für die Flugzeit ein. Stellen Sie die Lehne gerade. Verwenden Sie ein Nackenkissen. Dies hilft insbesondere bei längeren Flügen auf denen […]

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Kleider machen Leute

Kleider machen aber auch gute Laune. Und Aufsteller braucht es nach der Operation. So möchte man möglichst bald wieder raus aus der Krankenhauskleidung. Es ist für Ihr Selbstbewusstsein gut, wieder den gewohnten Kleidungsstil zu tragen. Dabei sind aber einige Punkte zu beachten. Die folgenden Kleidungsstücke sollten Sie auf jeden Fall dabei haben: Socken aus Baumwolle, Wolle oder Sportsocken mit […]

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Bücher und Musik für den Krankenhausaufe

Nach der Rückenoperation werden Sie viel Zeit im Bett verbringen. Sie sollten deshalb ihre Umgebung positiv in Ihrem Sinne gestalten. Sorgen Sie für Abwechslung und Ablenkung durch Lesestoff und Musik. Die wichtigsten Punkte zum Lesen und Musik nach der Rücken-OP: Freunden Sie sich mit elektronischen Büchern und Hörbüchern an. Zeitschriften und Taschenbücher sind ein guter Ersatz für schwere Bücher. […]

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