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Yoga- ein anderer Weg aus dem Schmerz

Da ich nach meiner LWS-Versteifung lange unter Schmerzen gelitten habe, war ich auf der Suche nach Wegen, mich meinem Rücken wieder “anzunähern”. Seit mehreren Wochen besuche ich nun einmal pro Woche eine 75 Minuten lange Hatha-Yogaeinheit. In diesen Einheiten habe ich wieder viel über mich und meinem Köper gelernt: In den ersten Stunden hatte ich das Gefühl, die anderen […]

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Beweglich bleiben- im Köper und im Kopf

Ihren Rücken glücklich machen! Eigene Erfahrung hat mir gezeigt, solange der Rücken mein “Feind” war, gelang es mir nicht den Schmerz zu bewältigen. Diese negative Haltung übermittelte ständig an das Gehirn und damit dem Schmerzgedächtnis, das mit dem Rücken (Feind) irgendetwas nicht stimmt und von dort Gefahr droht. Das war purer Stress für mein Gehirn, […]

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