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Winterkälte – wenn der Rücken und die Ge

Zur Zeit ist es recht kalt, nass und ungemütlich draussen. Bei mir und bei vielen Menschen verursacht die Wetterlage Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken. Laut Experten ist eine Ursache für diese Schmerzen ein verlangsamter Stoffwechsel. Die Durchblutung ist vermindert, die Muskulatur verspannt sich und das führt zu dumpfen Schmerzen. Bei Kälte stellt […]

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Sendung Visite auf NDR – Thema Bandschei

Am 10.01.2017 habe ich auf NDR einen interessanten und informativen Beitrag zum Thema Bandscheibenvorfall gesehen. Es wird in diesem Beitrag gut der Aufbau der Bandscheibe erklärt und was genau bei einem Bandscheibenvorfall passiert. Unsere Bandscheiben sind elastische Puffer zwischen den Wirbelkörper. Sie beginnen früh zu altern. Schon Zehnjährige zeigen erste Veränderungen, wie Risse in der […]

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Der Schnee ist da – Rückenschonend Schne

Es ist wirklich wunderschön wenn es draussen so richtig schneit und der Schnee glitzert. Die Schneeberge vor dem Haus wachsen an und man beginnt  sich Gedanken über die Schneeräumung zu machen. Das Schneeschaufeln ist schon für “Gesunde” eine Kraftanstrengung. Mit Rückenschmerzen oder nach Operationen sollte man ganz besonders vorsichtig sein. Bei einem Spaziergang habe ich einen Mann […]

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Neuerlicher Bandscheibenvorfall – was nu

Nach einem Sturz oder einer “falschen” Bewegung spürt man oft sehr genau , dass etwas im Rücken nicht gut ist und starke Schmerzen machen einem Angst. Beim Arztbesuch wird dann die Diagnose gestellt und die unterschiedlichste Gedanken und Fragen tauchen auf. Zuerst einmal laufen viele Gedanken durcheinander. Bilder aus der Vergangenheit über Operationen, Schmerzen, Therapien […]

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Körperpflege mit starken Schmerzen

Auch bei akuten Schmerzen und nach Rückenoperationen möchte man sich gerne frisch und “sauber” fühlen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die erste Dusche oder Haarwäsche nach meinen Operationen immer “himmlisch” waren. Es war oft der erste Schritt für den notwendigen Energieschub auf dem Weg zur Rehabilitation. Wieder zu Hause sollten sie folgende Punkte beachten: […]

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Sexualität nach einer Rückenoperation

Nach Bandscheibenoperationen erhält man vom Arzt genaue Anweisungen bezüglich Sitzen, Gehen, Heben und Tragen oder auch wie lange man keinen Sport mache sollte. Leider wird immer wieder “vergessen” den Patienten aufzuklären, ab wann und wichtig auch in welcher Position man Sex haben kann. Scheuen Sie sich nicht Ihren Operateur danach zu fragen. Auch nach einer […]

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Erleichtern Sie sich das Leben mit Hilfs...

Hier finden Sie die Liste mit Hilfsmittel die Ihnen das Leben nach einem Bandscheibenvorfall oder einer Rückenoperation. Keilkissen Das Keilkissen ist ihr Begleiter für alle Sitzangelegenheiten. Mehr dazu finden Sie in diesem Beitrag   Pezziball Der Pezziball oder Swissball eignet sich zur Durchführung von Entlastungsübungen für die Wirbelsäule und bittet sich als alternative Sitzgelegenheit bei längeren Sitzen an. […]

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Fisch und Vogel, Hund und Katz

So unterschiedlich unsere Haustiere sind, so unterschiedlich sind auch die Auswirkungen durch Rückenbeschwerden oder eine Rücken-OP auf den Umgang mit unseren Tieren. Für die Betreuung von Tieren in Terrarien oder Aquarien müssen andere Vorkehrungen und Massnahmen getroffen werden als für grosse freilaufende Tieren wie Hunde. Und es gibt Tiere wie die Katze, bei denen es kaum Auswirkungen hat. Arbeiten Sie auf […]

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La Traviata ohne Schmerzen

Ein Besuch von Musikveranstaltungen, Stadt- und Strassenfeste, Sportveranstaltungen, Vernissagen, Museumsbesuche können durch das lange Stehen eine grosse Belastung für Ihre Wirbelsäule bedeuten. Mit einigen kleinen Tricks lassen sich diese Feste geniessen. Veranstaltungen bei denen man lange stehen muss Seien Sie vor allem bei freier Platzwahl rechtzeitig da. So haben Sie die Möglichkeit sich einen Platz […]

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