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Fisch und Vogel, Hund und Katz

So unterschiedlich unsere Haustiere sind, so unterschiedlich sind auch die Auswirkungen durch Rückenbeschwerden oder eine Rücken-OP auf den Umgang mit unseren Tieren. Für die Betreuung von Tieren in Terrarien oder Aquarien müssen andere Vorkehrungen und Massnahmen getroffen werden als für grosse freilaufende Tieren wie Hunde. Und es gibt Tiere wie die Katze, bei denen es kaum Auswirkungen hat. Arbeiten Sie auf […]

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La Traviata ohne Schmerzen

Ein Besuch von Musikveranstaltungen, Stadt- und Strassenfeste, Sportveranstaltungen, Vernissagen, Museumsbesuche können durch das lange Stehen eine grosse Belastung für Ihre Wirbelsäule bedeuten. Mit einigen kleinen Tricks lassen sich diese Feste geniessen. Veranstaltungen bei denen man lange stehen muss Seien Sie vor allem bei freier Platzwahl rechtzeitig da. So haben Sie die Möglichkeit sich einen Platz […]

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Unterwegs mit dem Auto

Täglich sind wir mit unseren Autos unterwegs, ob zum Einkaufen, zur Arbeit oder auf grosser Fahrt in den Urlaub. Die Schmerzen können jedoch das Autofahren zur Qual machen. Wie Sie möglichst schmerzfrei von A nach B kommen behandeln wir in diesem Artikel. Drei wichtigste Punkte: Richten Sie sich Ihren Sitz vor dem Losfahren optimal ein, egal wie lange die Fahrt […]

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Rund um die Welt mit dem Flugzeug

Ferne Länder, fremde Kulturen oder der Flug zu einem Businesstermin; egal wohin Sie in dieser Welt fliegen, mit etwas Vorbereitung und konsequenter Sitzplatzgestaltung lassen sich auch längere Flüge rückenverträglich gestalten. Richten Sie sich auf Ihrem Sitz optimal für die Flugzeit ein. Stellen Sie die Lehne gerade. Verwenden Sie ein Nackenkissen. Dies hilft insbesondere bei längeren Flügen auf denen […]

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Meine drei Top Bauch- und Rückenübungen

Übungen, die die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, helfen nicht nur bei der Vorbeugung, sondern können auch bei akuten Schmerzen Linderung bringen. Ich habe Ihnen deshalb meine drei Topfavoriten für Rücken- und Bauchübungen hier zusammengestellt. Diese drei Übungen überzeugen mich, weil sie auf Grund ihrer verkürzten Hebel auch durch Einsteiger korrekt ausgeführt werden können. Achten Sie bei allen Übungen auf eine […]

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