16. Februar 2025

Unterwegs mit dem Auto

Täglich sind wir mit unseren Autos unterwegs, ob zum Einkaufen, zur Arbeit oder auf grosser Fahrt in den Urlaub. Die Schmerzen können jedoch das Autofahren zur Qual machen. Wie Sie möglichst schmerzfrei von A nach B kommen behandeln wir in diesem Artikel.

shutterstock_84048223Drei wichtigste Punkte:

  • Richten Sie sich Ihren Sitz vor dem Losfahren optimal ein, egal wie lange die Fahrt dauert.
  • Planen Sie regelmässige Pausen ein.
  • Vermeiden Sie abrupte Drehbewegungen.

Autofahren

Aus meiner Erfahrung sollten Sie frühestens vier Wochen nach einer Rückenoperation selbst ans Steuer sitzen. Zum Einen von der Belastung her, zum Andern wegen den geforderten Drehbewegungen oder wegen abrupten Bewegungen.
Richten Sie sich Ihren Sitzplatz im Auto optimal ein.

  • Optimal für Sie ist der Beifahrersitz.
  • Rücken Sie den Sitz soweit wie möglich nach hinten und stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Sie mit rechtwinklig angezogenen Beinen sitzen können. Stellen Sie die Lehne gerade.
  • Verwenden Sie ein Keilkissen oder neigen Sie die Sitzfläche nach vorne.
  • Planen Sie auf längeren Strecken regelmässige Pause ein. Informieren Sie alle Mitreisenden über diese geplanten Pausen und halten Sie sie strikt ein. Der nächste Stau kommt bestimmt.
  • Dort wo die Parkplätze sehr eng sind, bitten Sie den Fahrer Ihnen genug Platz zum Aussteigen zu geben, zum Beispiel bevor er in die Parklücke fährt. Wenn Sie selber fahren, benutzen Sie Randparkplätze oder parken Sie etwas weiter weg, wo weniger los ist.

Wenn Sie selbst längere Strecken fahren treten Sie die Reise nur an, wenn über die volle Beinkraft und Koordination Ihrer Beine verfügen. Sprechen Sie dazu mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Überfordern Sie sich nicht und halten Sie die Pausen ein. Wenn Sie in einen Stau geraten, nutzen Sie Rastplätze für Ihre regelmässigen Pausen. Die Pausen sollten eher an Zeitabständen und nicht gefahrenen Strecken ausgerichtet sein.

Sie sollten auf Selberfahren verzichten, solange Sie nicht schmerzfrei die notwendigen Drehbewegungen mit dem Kopf und dem Oberkörper ausführen können. Geniessen Sie es, sich auch mal fahren zu lassen!

Ich wünsche Ihnen eine schmerzfreie und staufreie Fahrt, Ihre Sibylle

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