Viele Menschen haben durch langes sitzen und wenig Bewegung Schmerzen im Nacken, Schultern und Rückenbereich. Ein Bericht darüber und was dagegen hilft, habe ich für sie auf NDR gefunden. Hier geht es zum Beitrag Wünsche Ihnen eine schmerzfreie Zeit, Ihre Sibylle
Was gehört in die Reisapotheke?
Jetzt in der Ferienzeit sind wieder viele unterwegs zu den unterschiedlichsten Reisezielen. Ich habe für Sie eine Zusammenfassung auf NDR über die wichtigsten Dinge gefunden, die in eine Reiseapotheke gehören: Hier können Sie nachlesen. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor: Weniger ist mehr. Im Urlaub ist auch mal Nichtstun erlaubt. Sehen Sie die Welt […]
Smartphone Nacken – WDR-Bericht zu Schme
Immer mehr Menschen bekommen durch den ständigen Blick auf das Smartphone heftige Schmerzen im Nackenbereich. Aber auch durch Gleitsichtbrillen kann es zu Verspannungen in diesem Bereich kommen. Ich habe für Sie dazu einen interessanten Fernsehbeitrag auf WDR gefunden. Wünsche Ihnen einen schmerzfreien Sommeranfang, Ihre Sibylle
Farben und Düfte im Garten geniessen
Der Winter ist vorbei und fast von 0 auf 100 beginnen viele Menschen im Garten zu arbeiten. Auch wenn diese Arbeiten an frischer Luft viel Spass machen, können sie ein jähes Ende nehmen, wenn plötzlich ein stechender Schmerz in den Rücken fährt. Daher ein Tipp von mir: starten Sie bewusst langsam in die Gartensaison. Machen […]
Winterkälte – wenn der Rücken und die Ge
Zur Zeit ist es recht kalt, nass und ungemütlich draussen. Bei mir und bei vielen Menschen verursacht die Wetterlage Schmerzen in der Wirbelsäule und in den Gelenken. Laut Experten ist eine Ursache für diese Schmerzen ein verlangsamter Stoffwechsel. Die Durchblutung ist vermindert, die Muskulatur verspannt sich und das führt zu dumpfen Schmerzen. Bei Kälte stellt […]
24 Lebensmittel für eine gesunde Ernähru
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Gedanken zum neuen Jahr 2018
Weihnachten und der Jahreswechsel liegen hinter uns. Mit meiner Weihnachtspost habe ich eine ganz besondere Karte zum Thema Erfolg im Leben erhalten, deren Text ich Ihnen nicht vorenthalten möchte.: Erfolg im Leben zu haben bedeutet: Oft und viel zu lachen; die Achtung meiner Mitmenschen und die Zuneigung von Kindern zu gewinnen; die Anerkennung aufrichtiger Kritiker […]
Weihnachtszeit
Passend zur Weihnachtszeit habe ich heute etwas zum Schmunzeln und einen Tip für Sie. Eigentlich sollten die Vorbereitungen auf Weihnachten ja möglichst stressfrei ablaufen. Nimmt man sich zumindest jedes Jahr wieder aufs Neue vor. Ein Thema ist immer wieder der Weihnachtsbaum. Zuerst mal schon das Aussuchen, dann der […]
Sendung “Visite” auf NDR zum Thema: unnö
Gestern Abend habe ich einen sehr interssanten Beitrag zu oft unnötigen bildgebenden Untersuchungen bei Rückenschmerzen gesehen. Eine spannende Aussage ist auch, dass ein Viertel der Bevölkerung mit einem unerkannten Bandscheibenvorfall lebt. Erst wenn die Patienten die Bilder ihrer Wirbelsäule sehen, bekommen sie plötzlich Rückenschmerzen. Aber schauen Sie doch selber: Hier gehts zum Beitrag in “Visite” […]
Rucksack im Alltag tragen – eine Wohltat
Coole, schicke aber auch sehr große Handtaschen am Arm oder lässig über die Schulter getragen sieht man immer wieder auf der Straße. Manchmal mehrere Kilos schwer werden sie oft auch in der Ellenbeuge getragen. Durch das Gewicht kommt es zu einer Schiefhaltung und damit zu einer einseitigen Belastung der Wirbelsäule. Diese Belastungen, aber auch eine untrainierte Muskulatur führen zu: Zugbelastung im Bereich […]