von Die Diagnose Bandscheibenvorfall ist eine einschneidende Mittteilung für Ihr Leben und das Ihrer Familie. Es sollten einige Punkte überlegt und besprochen werden. Die Organisation der Familienalltages bedarf sicherlich einer Umgestaltung. Dies ist für Sie und Ihre Lieben eine Veränderung, die ungewohnt ist und gute Planung und Information braucht. Hier sind einige wichtige Punkte an die Sie denken sollten:
Planen Sie Ihren Alltag und holen Sie sich Unterstützung- Reservieren Sie sich Zeiten für sich selber
- Erklären Sie Ihrer Familie, speziell Ihren Kindern, was passiert ist und was jetzt anders ist.
Alltag und Unterstützung planen
Überlegungen zur Planung des Alltags und der Unterstützung finden Sie in diesem Artikel “Organisieren Sie die Zeit nach der OP!” Der Betrag fokusiert zwar auf die Zeit nach einer Operation, die meisten Punkte gelten aber auch für die Rehaphase nach einem Bandscheibenvorfall.
Zeit für Sie selber
In der Zeit nach einem Bandscheibenvorfall sollten Sie den Focus vor allem auf die Rehabilitation legen. Dies erfordert Zeit. Physiotherapie, Arztbesuche, Ruhephasen schieben sich in Ihren Terminkalender. Planen Sie für die einzelnen Aktivitäten genügend Zeit ein. Beim Arzt gibt es meist längere Wartezeiten. Planen Sie deshalb nicht unmittelbar nach einem Arzttermin schon wieder den nächsten Termin ein. Speziell stressig wird es, wenn sich der Arzttermin verzögert und Kinder aus der Schule oder vom Kindergarten abgeholt werden müssten. Setzten Sie den Arzttermin am besten morgens früh an, wenn Sie die Kinder abgegeben haben.
Nach eine Physiotherapiebehandlung sollten Sie sich eine Stunde zur Erholung einplanen. Ich persönlich habe mich nach Physiotherapie meist etwas auf das Sofa gelegt.
Information an die Familie
Welche Informationen Sie an Ihre Kinder abgeben hängt stark vom Alter Ihrer Kinder ab. Jüngeren Kindern müssen Sie erklären welche Sachen Mami jetzt nicht mehr kann: heben, tragen, auf Bäume klettern, lange sitzen, rumbalgen, springen, hüpfen, rennen. Erklären Sie Ihrem Kind auch, dass dies keine Zurückweisung ist, sondern Ihnen diese Tätigkeiten Schmerzen bereiten.
Fordern Sie Ihre Kinder zur Mithilfe im Haushalt auf. Übergeben sie ihnen Aufgaben die ihren Alter entsprechen.
Im Zusammenleben mit Kindern ergeben sich zwangsläufig für Ihren Rücken gefährliche Situationen. Kinder springen Sie an, das Auffangen von Kindern, Kinder rennen in einem hinein. Sie werden geschubst. Man kann nicht alles verhindern, aber gewisse Situationen vermeiden.
Fazit
In der Erholungsphase nach einem Bandscheibenvorfall muss Ihr Focus in der Erholung liegen. Nehmen Sie sich dafür Zeit, suchen und akzeptieren Sie Hilfe und Unterstützung und beginnen Sie nicht zu früh mit dem vollem Familienalltagsprogramm.
Erholen Sie sich gut, ihre Sibylle
