von Genuss kann den Heilungsprozess bei chronischen Rückenschmerzen positiv beeinflussen. Im Moment des Genusses richtet man seine Aufmerksamkeit auf Positives und Angenehmes und die Rückenschmerzen können für einige Zeit “vergessen” werden. Sie werden merken wie sich Ihre Perspektive verändert, weg vom Schmerz mehr dazu hin besser auf sich acht zu geben. Es geht um die bewusste Wahrnehmung, was tut mir gut oder was nicht.
Sich selbst etwas Gutes tun, unbeschwert zu geniessen ist für viele Menschen nicht mehr möglich. Entweder merken sie es nicht mehr, oder haben es nie gelernt zu geniessen. Viele Menschen kommen auch durch den hektischen Alltag und täglichen Stress kaum mehr dazu in Ruhe Genussmomente zu erleben.
Meine persönlichen Genussmomente sind:
- Menschen treffen die mir wichtig sind und Zeit mit ihnen zu verbringen
- auf das Meer oder auf einen See schauen und meinen Gedanken freien Lauf lassen
- gutes Essen und ein Glas Wein
- die Nähe meines Partners spüren
und noch viele mehr…….
Heute möchte ich Sie dazu motivieren, sich Gedanken zu Ihren persönlichen Genussmomenten zu machen:
Genuss ist für jeden anders und individuell. Achte Sie in den nächsten Tagen einmal genau darauf was Genuss und Genussmomente für Sie bedeuten. Tragen Sie diese auf einem Blatt Papier ein und erstellen Sie so eine Liste Ihrer besten Genussmomente.
Zum Schluss ein Spruch zum Thema:
“Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar” (Konstantin Wecker)
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen genussvolle Momente, Ihre Sibylle
