von Coole, schicke aber auch sehr große Handtaschen am Arm oder lässig über die Schulter getragen sieht man immer wieder auf der Straße. Manchmal mehrere Kilos schwer werden sie oft auch in der Ellenbeuge getragen. Durch das Gewicht kommt es zu einer Schiefhaltung und damit zu einer einseitigen Belastung der Wirbelsäule.
Diese Belastungen, aber auch eine untrainierte Muskulatur führen zu:
- Zugbelastung im Bereich der Schultern führt zu Verspannungen in der Schulter und Nackenbereich
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen und Schwindel bis hin zu Sehstörungen
- Schmerzen in Armen und Fingern durch Tragen in der Armbeuge
- Haltung und Gang wird durch die einseitige Belastung beeinflusst
- Riemen schneiden auf der Schulter ein und führen zu Druckstellen
Ich persönlich “liebe” schöne Handtaschen und kann kaum an einem schicken Exemplar vorbei gehen. Seit längerer Zeit aber trage ich immer öfter einen Rucksack und spüre die Vorteile für meinen Rücken ganz deutlich:
- das Gewicht wird gleichmäßig am Rücken verteilt
- ich habe immer die Hände frei
- meine Haltung ist aufrecht und nicht auf einer Seite belastet
- ich kann meinen Rucksack auch mal als Handtasche verwenden.
Des weiteren versuch ich möglichst wenig Gewicht mit zu nehmen. Ordner die ich während eines Seminars abends nicht brauche, lasse ich am Kursort. Wenn ich meinen Rucksack in der Hand trage, trage ich in beiden Händen eine Tasche um wieder das Gewicht beidseitig zu haben.
Probieren Sie doch mal einen Rucksack im täglichen Gebrauch aus. Es gibt so tolle Modelle in allen Farben und Formern. Lassen Sie sich beraten, welche Art am Besten für Ihren Rücken geeignet ist.
